Women’s Health 美麗圈 Be A Better Me 女子美力盛典
了解你的BODY
BODY SHAPE QUIZ
在家健身，一定要先了解自己的身形再對症下藥！
才不會浪費你辛苦運動的每一滴汗～
現在跟著我們一起透過測量腰臀比的方式，
輕鬆檢視你的身形，Women’s Health也準備了專屬你的運動及飲食建議，幫助你減去多餘脂肪，
打造緊實馬甲線、美翹臀！
測量你的腰臀比
拿出皮尺量測，輸入你的
臀圍及腰圍，馬上看腰臀比結果！
腰臀比是什麼？
腰臀比(Waist–hip ratio WHR)不只能了解脂肪的分佈來檢視身形，也被當作健康的衡量標準之一。腰臀比(WHR)指數測量公式為︰最小腰圍÷最大臀圍，而根據世界衛生組織研究，腰臀比標準值如下：
如何測量？
腰圍量測方式
自然呼吸，吐完氣後，在肋骨下緣和腸骨上緣的中間點量取腰圍。
臀圍量測方式
在臀部的最高點量取臀圍。