運動共好計劃

剛開始接觸瑜珈，只是為了想要找尋一種「輕鬆簡單」的運動方式。
隨著練習漸漸體會到在瑜珈裡的每一個體位法，都是一個工具，帶領著自己往下扎根找到穩定的力量、向外伸展擁抱著自己；每一個吸氣和吐氣，都是向內探尋自己的機會。在這樣忙碌又快速的生活型態裡，腦中總有著很多不同的聲音和對話。瑜珈不是一個逃離現實的方式，而是一個能讓自己「好好和自己在一起」的機會。
瑜珈教導我們看待自己的方式，是如何允許自己去看見，無論當下的狀態自己喜歡或不喜歡，如何給予自己更多的包容和愛，如何尊重和珍惜著每一刻。
感謝著每一個相遇、每一位在這旅途上的老師和同學、每一次的允許、聆聽和選擇。
對我來說，每一次的練習，都是一段與自己共處的時光，希望將這份愛和喜悅，分享傳遞給每一個人。

證照/經歷
• 美國瑜珈聯盟Yoga Alliance RYT200認證師資
• 美國瑜珈聯盟Yoga Alliance Mindfulness Yin Yoga 80HR正念陰瑜珈80小時師資
• 美國瑜珈聯盟Yoga Alliance Restorative Yoga 110HR 靜瑜珈110小時師資