運動共好計劃

咪咪

ytlifebarre

哈囉!我是咪咪，我是2個小孩的媽媽，從一個不愛運動不愛曬太陽的女生，在經歷產後身材變形體脂飆高的低潮之後，靠著運動健身練出人生最美好階段體態，和培養出了樂觀健康心態。

後來開始接觸瑜珈，知道瑜珈不僅能美化你的線條，還能解決潛藏在身體很久的問題毛病，並且淨化我們的心靈，所以開始愛上瑜珈。

因為太喜歡各種運動帶來的種種好處，所以希望分享給更多的人知道！

    個人經歷
  • AFAA PFT 個人體適能顧問
  • Pilates MatWork 皮拉提斯墊上課程教練
  • Rocket yoga火箭瑜珈100小時認證
  • 成人初階空瑜師資認證
  • 筋膜放鬆認證

咪咪愛運動｜【上半身一起做】10分鐘 消滅虎背熊腰 一條彈力帶練出美背

長度10分鐘
強度★

咪咪愛運動｜【翹臀一起做】20分鐘 啞鈴+彈力帶（含暖身）居家翹臀完整訓練 初學者徒手也適合

長度20分鐘
強度★

咪咪愛運動｜【瑜珈一起做】 25分鐘 舒緩下班後久坐疲勞 重訓後肌肉緊繃放鬆也適合

長度25分鐘
強度★

咪咪愛運動｜【瑜珈一起做】 30分鐘 早晨暖身流動瑜珈＋核心訓練

長度30分鐘
強度★

咪咪愛運動｜【燃脂一起做】20分鐘 暖身+站立式快速燃脂運動

長度20分鐘
強度★★★

咪咪愛運動｜【全身性訓練】30分鐘 無跳躍全身性燃脂運動

長度30分鐘
強度★★★

咪咪愛運動｜【美腿一起做】 10分鐘 瘦大腿運動 (針對內側 緊實腿線條)

長度10分鐘
強度★★

咪咪愛運動｜【馬甲線一起做】 10分鐘 腹肌撕裂者 初學者也適合

長度10分鐘
強度★★

咪咪愛運動｜【翹臀一起做】 8分鐘緊實屁股上提臀線 BOOTY CIRCUIT

長度8分鐘
強度★★